Pengertian dari olahraga pernafasan adalah suatu olahraga pernafasan untuk melatih pernafasan dalam dan Manfaatnya dapat memberi keseimbangan energi, pikiran dan tubuh, melatih kelenturan tubuh, dan dapat memperpanjang umur.
Contoh relaksasi: seperti pada gambar senam pernafasan ini sambil duduk dengan tangan diatas paha. Pejamkan mata dan coba menarik nafas dalam-dalam untuk menghilangkan semua ketegangan.
Contoh Dalam Yoga, ada suatu postur yang dikenal dengan nama savasana, yakni sebuah postur yang memberikan relaksasi total dan merupakan salah satu postur sulit di Yoga. Untungnya ada teknik pernapasan yang membantu Anda untuk mencapai relaksasi juga.
0 komentar:
Post a Comment